Pencegahan Penuaan Dini Dengan Vitamin D

Perkembangan teknologi yang membuat semua menjadi serba instant sepertinya juga menyentuh hal-hal kesehatan yang salah satunya untuk mencegah penuaan dini. Banyaknya produk anti penuaan merupakan bukti bahwa banyak orang takut mengalami penuaan dini. Namun ada satu yang masih dengan mudah kita dapatkan dan tentu saja alami yang dapat membantu menunda terjadinya penuaan dini, Vitamin D.
Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D bisa diproduksi dari dalam tubuh kita sendiri. Cara memproduksi vitamin D adalah dengan mendapatkan sinar matahari yang cukup. Dan ini bukan lah hal yang sulit apalagi untuk kita yang tinggal di daerah iklim tropis.
Hal ini memang kontradiktif, mengingat sinar matahari sering kali dikaitkan dengan proses penuaan dini. Sinar matahari yang berlebihan memang dapat meningkatkan proses penuaan, seperti yang dikutip dari beauty-secrets4u.
Untuk mendapatkan sinar matahari yang cukup agar tubuh kita dapat memproduksi vitamin D, tubuh harus mendapatkan sinar matahari setidaknya 10 menit setiap harinya. Dan waktu yang terbaik untuk tubuh mendapatkan sinar matahari adalah sore hari, saat sinarnya tidak terlalu terang dan menyengat sehingga ancaman kerusakan kulit pun menjadi minimal.
Selain dari paparan sinar matahari, vitamin D juga terdapat pada beberapa jenis makanan. Ikan salmon yang direbus dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harian manusia. Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi ikan sarden dan tuna.
Ternyata tidak sulit untuk melakukannya dan ada di sekitar kita.